Что может быть проще, чем банан? И все же, это один из моих любимых фруктов для перекусов и обязательный ингредиент многих рецептов здоровых смузи и шейков. Банан можно положить в сумочку и, где бы вы ни были, быстро перекусить. К тому, же по цене он доступен всем.

Банан – прекрасный источник витаминов, минералов и клетчатки, и помогает нормализовать стул. Знаете ли вы, что один банан содержит большое количество калия – минерала, который отвечает за поддержание нормального артериального давления?

Бананы также содержат большое количество витаминов В6 и С, магния, кальция, фосфора, биотина и меди.

В 100 граммах банана содержится 90 калорий, 29 грамм углеводов, 1 грамм протеина, 0 миллиграмм холестерина и 2,6 грамм клетчатки.

Посмотрите наши рецепты с бананом




Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show