Чувственные формы: пилатес для ягодиц

Пришло время выйти из затяжных праздников и поспешить в спортзал или начать тренироваться дома. Увы, но дни безделья и обжорства нужно отрабатывать!

Сегодня я предлагаю вам выполнить упражнения для ягодиц. Вам понадобиться особый снаряд – кольцо для пилатеса. Если у вас дома есть зеркало, выполняйте упражнения напротив него – так вы будете точно видеть, как и что вы делаете. Это очень важно.

Каждое упражнение нужно делать минимум 10-15 раз на каждую сторону.

Итак, включайте видео, надевайте спортивный костюм и начинайте тренировку!

Ваша,

Анастасия Хозисова