О Сесилии Мендес

На днях мы с Сесилией Мендес поговорили о здоровом образе жизни. Мне хочется поделиться с вами её советами по поддержанию оптимальной формы. Читайте и не стесняйтесь оставлять комментарии!

Cecilia-435x398Анастасия Хозисова (далее А.): Каким образом ты контролируешь свой вес? Какие продукты помогают тебе поддерживать в таком великолепном состоянии волосы, ногти и кожу? Что ты ешь в течение недели?

Сесилия Мендес (далее С.): Я стараюсь всегда питаться здоровой пищей. Это мой образ жизни.

А.: Но что для тебя означает «здоровая пища»?

С.: Я стараюсь избегать продуктов животного происхождения, но всё-таки иногда их употребляю – тяжело быть вегетарианцем, если ты ведёшь активный образ жизни. Я ем много овощей, цельнозерновых, киноа, коричневого риса, мне нравятся бобовые, такие как нут, чечевица и фасоль.

Я вполне могу обойтись овощами, цельнозерновыми и бобовыми. Мне очень нравится, когда еда ароматная и чуть острая, поэтому я добавляю в блюда имбирь, карри и много трав.

Но главное — я вкладываю в пищу ЛЮБОВЬ, в этом мой главный секрет. Многие считают, что питаться здоровой пищей скучно, но если готовить с душой и не жалея времени, любые блюда становятся вкусными, даже если ты съедаешь их в одиночку.

Мне нравится использовать овощи разных цветов, семена, украшать готовые блюда, потому что еда для меня – удовольствие.

А.: Как тебе удаётся следовать правилам здорового питания во время кастингов?

С.: Мне повезло жить в Нью-Йорке – здесь полно заведений с органическими и вегетарианскими блюдами, где всегда можно найти здоровую пищу. Мне нравятся лёгкие суши из коричневого риса и чечевичный суп. Ещё мне нравятся места, где можно собрать собственный салат. Pain Quotidien – моё спасение! У них всегда есть веганские супы дня или киши.

А.: Как проходит твоё утро?

С.: Должна сказать, что многие годы мой день начинался с фруктов и хлопьев с миндальным молоком, но в какой-то момент мне стало казаться, что хлопья – слишком переработанный продукт. Сейчас по утрам я ем овсяную кашу на миндальном молоке.

А.: Делаешь шейки?

С.: Да, смешиваю чернику, маку или какао и миндальное молоко. Иногда добавляю измельчённые семена чиа.

А.: Кладёшь банан?

С.: Не люблю бананы.

А.: А папайю?

С.: Да, папайю использую, но в основном чернику и манго.

А.: Получается, твой шейк состоит из черники, миндального молока, маки, льняных семян и семян чиа.

С.: Да, я выкладываю всё это в миску и добавляю ягоды годжи, тыквенные семена, орехи и ещё немного семян.

А.: Ты ешь яйца?

С: Да, мне нравятся органические яйца с пастбищ, которые я покупаю на фермерском рынке. Они наисвежайшие, а желток в них — тёмно-оранжевого цвета. Очень вкусные. Сразу чувствуешь отличие от обычных яиц, которые я совсем перестала покупать.

А.: Никогда не возникает непреодолимого желания съесть стейк?

С: Да нет. Ну, может быть, иногда. Но на самом деле один раз бросив, возвращаться уже не хочется. Раньше-то я просто обожала стейки!

А.: Ты принимаешь какие-нибудь витамины?

С: Да, В12, потому что ем мало мяса. Ещё витамин D зимой, когда не хватает солнца. Пью эхинацею для поддержания иммунитета. Конечно, хорошо было бы иметь крепкий иммунитет только за счёт правильного питания, но этого сложно добиться, потому что наша с тобой профессия предполагает много путешествий. Или, бывает, идёшь на ужин, где приходится есть не самую здоровую пищу.

А.: Ты в основном питаешься органическими продуктами. Чем органические продукты отличаются от фермерских?

С: Органические продукты не должны содержать антибиотиков, гормонов и других искусственных добавок. Но, если честно, я не очень доверяю надписи «органическое» на упаковке.

У меня рядом с домом есть небольшой рынок, где я покупаю все овощи, туда же привозят яйца с фермы – для меня это идеальные продукты.

А.: Что бы ты посоветовала начинающим моделям?

С.: Не сидеть на диетах — просто питайтесь правильно и занимайтесь спортом. Если это станет привычкой, то иначе вы уже просто не сможете. Когда в 18 лет слышишь, что McDonald’s – это вредно, ты не понимаешь почему, и тебе, в общем, плевать. Но мой совет – с раннего возраста приучить себя к здоровому образу жизни. Даже если сейчас ты худая и можешь позволить себе есть фаст-фуд без последствий для фигуры, в будущем тебя ждут перемены. Твоё тело не сможет быть красивым ни снаружи, ни изнутри долгое время.
Нужно любить и уважать свое тело, незачем травмировать его подобными вещами. И ещё мне кажется, что стресс – это наихудший вред, который мы можем себе причинить. С ним бывает сложно справиться, но нужно стараться. Всегда делайте выбор в пользу здоровья!

Инстаграм Сесилии: @cecimendezzz

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show