Почему завтрак так важен для нас?

Доброе утро! Вы все знаете меня как топ-модель и health-коуча, но недавно я добавила в свое резюме еще одно звание – Glamsetter для Glamour Italia. Перед вами мой первый мотивационный пост в новом качестве.

В России мы любим повторять: «От того, как ты начинаешь свое утро, зависит весь твой день». Поверьте, это правда. Утро помогает нам задать тон всему дню. Настроение, с которым ты встретишь первые часы нового дня, будет сопутствовать тебе до самого вечера.
Вы заметили, что когда вы в хорошем настроении, люди вокруг кажутся дружелюбнее и с большей охотой работают с вами? Именно так и происходит!

12547119_759316777532711_288389119_nТак почему же завтрак так важен для вас? Вы можете сказать: «Но я не голодна утром» или «У меня нет времени, мне нужно собрать в школу детей и отправить мужа на работу». Но правда состоит в том, что все это – лишь отговорки. Помните, что ваше время контролируете вы сами, а не наоборот. Так что, вам вполне под силу организовать свое утро и успеть все: позавтракать, быть счастливой и провести время с семьей.
В большинстве случаев мы поднимаемся с кровати, не думая о себе. Душ, кофе, у некоторых еще сигарета и мы бежим на работу. Именно так было со мной, пока я не открыла для себя силу правильного и здорового ЗАВТРАКА!

Мой привычный завтрак состоит из овсяной каши и зеленого сока.

Сок дня: «зеленая» энергия
• 1 зеленое яблоко
• Петрушка
• 2 черешка сельдерея
• 1 корень фенхеля
• Лимон, если необходимо

1461492934_Glamour-green-juice-920x574Просто смешайте все ингредиенты в соковыжималке. Налейте сок в стакан и возьмите соломинку. Пейте сок медленно.

Обычно я готовлю свой сок вечером и ставлю в холодильник до утра. Я заранее замачиваю овсянку, если знаю, что утром у меня будет мало времени, или же варю ее перед тем, как иду в душ.

Овсяная каша на завтрак
• 50 г Тыквы
• 1 столовая ложка кокосового сахара
• 30 г Малины
• 1 столовая ложка Flaxseed
• 1 Зеленое яблоко
• 3 столовых ложки овсянки
• 50 мл миндального молока
• Свежая Мята

В кипящую воду добавляем порезанную на кусочки тыкву и варим в течение 5-6 минут. Когда тыква становится мягкой, добавляем в воду три столовых ложки овсянки, столовую ложку кокосового сахара и столовую ложку Флаксида. Теперь пришло время мелко порезанных яблок. Вливаем в кашу миндальное молоко и перемешиваем.
Кашу лучше варить на медленном огне, постоянно помешивая. В финале добавляем немного малины, накрываем кашу крышкой, снимаем с огня и оставляем на пять минут настояться.
Наслаждайтесь вашим полезным и вкусным завтраком!

Ваша,
Анастасия Хозисова
Instagram @anastassiakhozissova

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show