Принцип био-индивидуальности

Почему нам иногда хочется употреблять в пищу определенные продукты, а на другие мы даже смотреть не можем? Как так получается, что люди, проживающие в одной местности, считают молоко основным продуктом питания, а люди из другой имеют лактозную непереносимость? Ответ на эти и другие вопросы кроется в понятии био-индивидуальность.  Давайте поговорим о том, что это такое и что в ней хорошего.

Что это?

Термин «био-индивидуальность» новый, он был введен в обращение Джошуа Розенталем, основателем и директором Института Интегративного Питания в Нью-Йорке. Согласно его теории не существует определенных подходящих всем режимов питания, каждый человек уникален, как и его пищевые потребности.

Я целиком согласна с этим высказыванием. К примеру, то, что хорошо подходит молодому организму, не будет столь же полезно человеку в возрасте за 50 лет. Или, людям, имеющим физические нагрузки, нужен совсем иной режим питания, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни. Совершенно также кому-то подходит вегетарианский или даже веганский образ жизни, а иные не могут вовсе обходиться без мяса. МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ. И это здорово.

Как понять, что тебе нужно?

Нужно пройти определенное количество обследований. Например, регулярно сдавать кровь на анализ. Женщинам я бы рекомендовала как можно раньше начать сдавать кровь на гормоны. Плюс – тесты на аллергию и пищевую непереносимость, которые лучше делать ежегодно, так как результаты могут меняться. А так же обязателен генетический тест.

bio-individuality

Фото: Ксения Иванова @ksenia_photo_it

Маркетинг

Сейчас  очень модно говорить о том, что вегетарианские, веганские, а также био-, органик- и другие продукты, это все очень здорово. Но не забывайте, в любой стране это также и маркетинг. Конечно, очень важно знать, откуда ваш продукт приходит, и кто его произвел.  Потому что даже в безобидном и вроде бы «здоровом» на вид яблоке могут оказаться вредные для организма химикаты. Разглядывая полки в супермаркете, думайте о сезонности, цвете, запахе продуктов, ориентируясь не только на приставки вроде био- или органик-, которыми наделяют их производители.

Большая разница

Не забывайте, что мужчины едят не так, как женщины. Мужской организм совершенно по-другому воспринимает пищу, нежели женский. Мы также едим по-разному в разные времена года. Зимой нам хочется больше так называемой comfy food. Это мясо, горячие супы – что-то, что согреет нас. Когда лето, нам хочется салатов, свежих овощей, холодных супов.

Я считаю, что био-индивидуальность это прекрасно. Каждый выбирает свой путь. И если что-то подходит вам, это не означает, что это подойдет всем. Я считаю, что правильная подборка обследований и понимание вашего организма очень важны.

bioindiv2

Итог

Выбирайте режим питания, подходящий вам в данный момент. Будьте гибкими в своем выборе. Если вы работаете на сидячей работе, то выбирайте более легкую пищу. Если у вас имеются ежедневные физические нагрузки, то вам нужны протеины, более калорийное питание. Узнавайте о себе как можно больше. Завтракайте! Начинайте свое утро правильно (посмотрите мою статью об утреннем распорядке). Слушайте свой организм! Может быть, стоит заменить вашу вторую чашку кофе на травяной чай без кофеина? Я предлагаю не убирать продукты из рациона, а добавлять новые. Будьте любопытными, ищите новые сочетания, которые принесут пользу вашему телу. Получите консультацию у health coach или нутрициониста. Поверьте мне, профессионал не только сохранит вам массу времени, но и поможет извлечь максимальную пользу для вашего организма.

Вкладывайте в свое здоровье: Hermes приходит и уходит, а вот вы остаетесь у себя навсегда.

Чтобы узнать больше обо мне и моих возможностях напишите мне

Ваша,

Анастасия Хозисова




 

 

 

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show