Салат для бодрости со шпинатом и киноа

Сегодня я готовлю для моих поклонников, которые придерживаются вегетарианства. Простой салат, который я вам предлагаю, полон витаминов, протеинов и клетчатки – он поможет вам утолить голод и поможет прожить ваш день с улыбкой и хорошим настроением.

Основные ингредиенты салата – это шпинат, киноа и тыква. Все ингредиенты можно легко найти в большом супермаркете. Плюс, даже если вам постоянно недостает времени, вы можете приготовить киноа заранее, ведь она может храниться в холодильнике до трех суток, и потом добавлять ее в салаты и закуски.

Как я уже сказала, рецепт очень простой, и он легко может стать вашим спасением, когда у вас мало времени. Этот салат станет прекрасным ланчем – положите его в бокс и возьмите с собой на работу.

Schermata 2016-06-03 a 15.07.04

Рецепт

До того, как вы приступите к приготовлению салата, отварите киноа, следуя инструкции на упаковке. Тщательно промойте шпинат и положите его в глубокую миску. Мелко порежьте свежую тыкву и добавьте в салатницу. Затем туда же положите ягоды малины и семена тыквы. Пудра куркумы добавит салату необыкновенный вкус. И, наконец, добавьте в миску охлажденную киноа. Для заправки вашего салата смешайте оливковое и тыквенное масло с лимонным соком и солью. Перемешайте и наслаждайтесь!

Ваша,

Анастасия Хозисова

 

Мы бы хотели сказать отдельное спасибо

Kitchen Store в Милане

www.kitchenweb.it

Frutta e Verdura da Franco, Teresa & Figli

Facebook

Производство

AK Consulting LLC

Ведущая

Анастасия Хозисова

Музыка

JP Mounier – Smooth Jazz

Камера/Монтаж

Daniele Lazzaretto

Emanuele Cucca

info@babelcollective.it

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show