Сок дня: «зеленая» энергия

Мне нравится начинать утро с соков. Соки дают мне заряд энергии и помогают создать позитивный настрой на целый день. Недавно я стала замечать, что очень полюбила простые соки из зеленых овощей. Теперь вы знаете, что зелень – важная часть моего питания и я надеюсь, она станет такой же важной и для вас.

Я предпочитаю делать соки без добавления фруктов и подсластителей. Сейчас мне уже совсем не сложно пить простой сок, выжатый из кейла (листовой капусты), сельдерея, лимона и имбиря. Но для тех, кто только приобщается к «соковому» движению, я советую добавлять в сок зеленое яблоко или ананас. Только помните, что чем больше фруктов вы используете, тем больше сахара получаете, а значит и больше калорий.
Мои любимые зеленые продукты – шпинат, сельдерей, кейл, огурцы, одуванчик, петрушка, кинза и бок-чой. Обычно я покупаю органические продукты или продукты, выращенные на местных фермах. Вообще, очень важно знать, откуда на ваш стол попадают те или иные продукты. Ведь если овощи выращены в теплицах, в которых их, для лучшего роста, обрабатывали химическими растворами, совсем не важно, что они на вид зеленые. Пользы организму от них не будет.
Если вы хотите сделать ваш сок более вкусным, можно добавлять в него сок лимона или лайма. Очистите кожицу, и тогда сок не будет слишком терпким на вкус. Хотя я, наоборот, даже люблю оставлять лимон с кожицей. Также свежий имбирь поможет добавить изюминку вашему соку.

IMG_8420
ФАКТЫ
Зелень производит хлорофилл, который насыщает организм кислородом и помогает освобождать его от накопленных токсинов. Молекула хлорофилла содержит магний, который отвечает за усвоение организмом кальция. Так что, благодаря зеленым сокам, вы будете впитывать кальций лучше. Плюс, зеленый сок обеспечит вас витаминами А и С, которые также являются важными элементами в процессе усвоения кальция. Все это повысит ваш гемоглобин, улучшит циркуляцию крови и, в результате, организму получит заряд энергии. Даже один зеленый сок в день поможет очистить вашу пищеварительную систему, легкие, печень и женские органы.
Зеленый сок идеален для вас, если вы курите. Если вы живете в месте, где недостаточно солнечного света, благодаря зеленому соку ваш организм получит витамин Д, не зря эти соки называют «хранилищем солнца».
Процесс приготовления сока очень прост. Вам понадобиться медленная соковыжималка и свежие ингредиенты.

Итак, для нашего «Сока дня», который мы называем «зеленая» энергия», вам понадобиться:

• 1 зеленое яблоко
Петрушка
• 2 черешка сельдерея
• 1 корень фенхеля
Лимон, если необходимо

Загрузите все ингредиенты в соковыжималку. Когда сок готов, возьмите трубочку и медленно выпейте ваш сок. Почему медленно? Ответ вы найдете, посмотрев наше видео “Мужской эликсир здоровья в Франческо Миссони”.

Наслаждайтесь вашим соком!

Анастасия Хозисова

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show