Упражнения от Анастасии Хозисовой. Эпизод 5

Добро пожаловать в спортзал #Lifeofthemodel, с вами Анастасия Хозисова! Сегодня мы делаем упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы спины и пресс. Делаем упражнения вслед за мной: повторяйте движения, которые вы видите на экране.

  • В продолжение выполнения упражнений всё время помните о том, что мышцы спины и косые мышцы живота должны быть напряжены, так как мы работаем именно над этой группой мышц.
  • Зажмите мяч между ногами, как я показываю на видео, и начните делать наклоны, следите за тем, чтобы спина была круглой и вы напрягали мышцы пресса. На обратном движении вытягивайте руки, продлевая движение и ещё больше напрягая косые мышцы живота за счёт растяжки.
  • Повторите упражнение 10–15 раз.

Ваша Анастасия Хозисова

#Lifeofthemodel

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show