Упражнения от Анастасии Хозисовой. Эпизод 7

Привет! С вами Анастасия Хозисова, и мы сегодня мы поработаем над растяжкой. Делаем упражнения вслед за мной: повторяйте движения, которые вы видите на экране. Сосредоточьтесь на следующих моментах:

  • Сконцентрируйтесь на своих ощущениях — доверьтесь своему телу и мыслям, не торопитесь, делайте всё плавно и так, как подсказывает вам это ваш организм.
  • Тянитесь всеми мышцами: пресса, спины, рук и ног. Старайтесь доводить каждое движение до конца по максимуму и повторяйте каждое упражнение по 10–15 раз.
  • Чередуйте быстрый и медленный темпы при выполнении упражнений.

Больше упражнений и полезных советов вы найдёте по ссылке. Напишите нам, какие упражнения вам понравились больше всего и на что вы хотели бы обратить внимание в будущем. Нам очень важна обратная связь!

Ваша

Анастасия Хозисова

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show