Утро по плану Анастасии Хозисовой

В предыдущих статьях мы уже обсуждали важность завтрака и утреннего распорядка. Сегодня я предлагаю попробовать составить это расписание, а затем и последовать ему!

Накануне вечером

  • Приготовьте все ингредиенты, которые понадобятся вам для приготовления завтрака
  • Сделайте зеленый сок
  • Приготовьте наряд на завтра
  • Соберите сумку на завтра
Photo-07-06-16-12-15-36

Утром

  • Просыпайтесь за час до выхода из дома на работу
  • Медленно и неторопливо потянитесь, не вставая с кровати. Поблагодарите Бога или Вселенную за наступление нового дня. Мыслите позитивно.  Уделите этому пять минут.
Glamour-size
Еще пять минут – поспешите на кухне и добавьте горячую воду или молоко в свою овсянку.

  • Сделайте простую зарядку на 10-15 минут. Вы можете тренироваться вместе со мной – просто посмотрите мои видео тренировки и следуйте моим инструкциям.
  • Еще двадцать минут вам потребуется для принятия душа, чистки зубов, несложного макияжа и одевания.
  • Оставьте время на то, чтобы медленно и спокойно съесть свой завтрак. 15 минут будет достаточно.
  • Время отправляться на работу! Не забудьте взять с собой зеленый сок, который вы приготовили вечером. Пока вы добираетесь до работы на метро или автобусе, проверьте электронную почту, ответьте на смс от друзей или просто оглянитесь вокруг – может быть, рядом с вами сидит симпатичный незнакомец.
  • Наслаждайтесь эти днем! Да-да, этим днем именно в этот момент!
Glamour-brekfast

Подробнее о персональных консультациях, программах по здоровью и тренировкам – по ссылке здесь.

Ваша,

Анастасия Хозисова

@anastassiakhozissova

#Lifeofthemodel

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show