Завтрак чемпиона

Я не устаю повторять, что завтрак – это тот прием пищи, который помогает нам быть здоровыми и счастливыми. Так что сегодня я решила показать вам, как приготовить вкусный и очень питательный завтрак для себя и для своих близких. Рецепт прост, но блюдо содержит много клетчатки, витаминов и минералов. Поверьте мне, ваши дети и мужчина будут от него в восторге!

Ингредиенты

Побеги белой спаржи

1 яйцо

1-2 небольших помидора

Петрушка

1 авокадо

100 грамм копченого лосося

img_2430Рецепт

Очистите и порежьте на небольшие кубики спаржу и помидоры. Покрошите петрушку. На сковородку с оливковым маслом выложите спаржу и обжаривайте на протяжении 3-4 минут. Затем добавьте помидоры и обжаривайте еще 2-3 минуты. Добавьте петрушку и яйцо. Готовьте на медленном огне до готовности. Я готовлю еще 4-5 минут, чтобы желток оставался целым.

На отдельной тарелке сервируем лосось и авокадо в маринаде из лимонного сока, соли и черного перца.

Приятного аппетита и отличного дня!

Анастасия Хозисова

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show