Здоровый вегетарианский завтрак

Начните день со здорового вегетарианского завтрака, готовится за 15-20 минут

Начните день со здорового вегетарианского завтрака, готовится за 15-20 минут

Здоровый вегетарианский завтрак – Омлет:

Выложите мелко порубленную цветную капусту на предварительно разогретую сковородку с оливковым маслом и готовьте её примерно 20 секунд, затем добавьте спаржу и держите на огне ещё 20 секунд. Пока готовятся капуста и спаржа, взбейте 2 яйца, добавьте кунжут, соль и немного воды. Приготовьте половинки помидоров и оставшуюся спаржу, чтобы украсить блюдо, а затем равномерно вылейте на сковороду взбитые яйца. Накройте и готовьте примерно 5-7 минут.

 

Гарнир:

Возьмите немного редиса, зелёного горошка, мяты и кунжута. Перемешайте и заправьте конопляным маслом и солью по вкусу.

Готово! Приятного аппетита!

Ваша Анастасия Хозисова

Я помогаю детям

Оставить комментарий

Язык рассылки
never show